Sport ist gut für feste, stabile Knochen. Doch offensichtlich gibt es von Sportart zu Sportart starke Unterschiede, wenn es um die Knochengesundheit geht. Wer Sport treibt und sich viel bewegt sorgt für ein stabiles Knochensystem. Denn dadurch werden vermehrt Mineralstoffe - vor allem Calcium - in die Knochenmatrix eingelagert. Doch offensichtlich ist nicht jeder Sport gleich gut geeignet.

Wer viel schwimmt oder Rad fährt, tut seinem Körper zwar Gutes, vergisst aber die besonderen Bedürfnisse der Knochen, wie eine Untersuchung der University of Columbia/USA ans Licht bringt. Nur unter Belastung wie Druck oder Zug profitieren die Knochen. Darum ist Training mit Widerständen besonders geeignet. Beim Springen, Joggen, Ski fahren, bei Training mit Hanteln oder Gewichten und bei Ballspielarten sind die Voraussetzungen zur Entwicklung stabiler Knochen gegeben. In der Studie überraschten besonders die Radfahrer mit einer schlechten Knochendichte.